EL CALENTAMIENTO

El calentamiento y vuelta a la calma

El calentamiento es una parte fundamental de los entrenamientos.Aun asi , muchas veces cometemos el error de no darle importancia, y nos fiamos habitualmente, aun no habiendo hecho un buen trabajo de calentamiento , que nuestros jugadores no sufren lesiones musulares.

El calentamiento representa la parte inicial o previa de todo sesion de entrenamiento o de educacion fisica , donde se prepara al individuo para realizar en optimas condiciones una actividad posterior de mayor esfuerzo.

El calentamieto general

Hace referencia a un trabajo generico , donde se trata de iniciar la preparacion del organismo hacia la actividad deportiva a desarrollar.Este calentamiento general aun siendo similar en la mayor de las diciplinas deportivas siempre disponen de algun elemento especifico del deporte en cuestion.

Estes calentamiento se encuentra integrado habitualmente por ;

Ejercicios de activacion general del organismo.

carreras suaves alternando velocidades para activar los sistemas cardiovascular y respiratorio.

ejercicicios de cordinacion general.

ejercicios muscular.

ejercicios de movilidad articular.